SEARCH

    Select News Languages

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policies, and Terms of Service.

    అలారం వల్ల రక్తపోటు

    4 months ago

    అలారం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది: అధ్యయనం బయటపెట్టిన నిజాలు

    ఒక తాజా అధ్యయనం 32 మంది వ్యక్తులపై నిర్వహించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు రెండు రోజులు పరిశోధకుల సూచనల మేరకు, నిద్రపోయేటప్పుడు స్మార�‌ట్ వాచ్‌లు మరియు ఫింగర్ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటర్‌లను ధరించారు.

    మొదటి రోజు, వారిని ఎటువంటి అలారం లేకుండా సహజంగానే నిద్ర లేచేలా చేయగా, రెండవ రోజు ఐదు గంటల నిద్ర తర్వాత అలారం వేసి బలవంతంగా లేపారు. ఈ రెండు సందర్భాల్లో వారి రక్తపోటు రీడింగ్‌లను సమీకరించి పరిశీలించిన పరిశోధకులు, అలారంతో బలవంతంగా లేపబడిన వారిలో సహజంగా నిద్రలేచిన వారితో పోలిస్తే రక్తపోటు 74 శాతం అధికంగా ఉందని గుర్తించారు.

     

    ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది?

    అకస్మాత్తుగా వినిపించే అలారం శబ్దం శరీరంలో ఒక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను (Stress Response) ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రతిస్పందన శరీరం 'ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్' మోడ్‌లోకి వెళ్లేలా చేసి, కార్టిసోల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోనులను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోనులు గుండె beating rate ను పెంచడమే కాకుండా, రక్తనాళాలను సంకుచితం చేసి, రక్తపోటును హఠాత్తుగా పెంచుతాయి. ఈ దృగ్విషయాన్నే 'మార్నింగ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ సర్జ్' అని పిలుస్తారు మరియు నిద్ర సరిపోని వారిలో ఈ ప్రభావం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

     

    ఆరోగ్యపరమైన ప్రభావాలు ఏమిటి?

    ఈ రకమైన హఠాత్ రక్తపోటు పెరుగుదల తాత్కాలికమైనది అయినప్పటికీ, ఇది నిత్యం పునరావృతమైతే, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే గుండె సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఇది గంభీరమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగించవచ్చు.

     

    ఏం చేయాలి? - నిపుణుల సూచనలు

    స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్: ప్రతిరోజు ఒకే సమయంలో నిద్రపోయి, ఒకే సమయంలో నిద్రలేవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అలారంపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

    శరీర సిగ్నల్స్‌ను గమనించుకోవడం: ఆవలింతలు వచ్చే సమయం, అలసట వంటి శరీరం ఇచ్చే సహజ సంకేతాలను గుర్తించి, నిద్రకు సిద్ధం కావడం శ్రేయస్కరం.

    వ్యాయామం: రోజువారీ వ్యాయామం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

    నిద్రా వాతావరణం: నిద్రపోయే గది చాలా ప్రకాశవంతంగా లేకుండా, శాంతియుతంగా మరియు చీకటిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

    గమనిక: ఇది ఒక చిన్న పైలట్ అధ్యయనం మాత్రమే. ఈ నిర్ధారణలకు మరింత భద్రతకోసం, ఎక్కువ మంది ప్రజలపై విస్తృతమైన పరిశోధనలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు తెల్పారు.

    Click here to Read more
    Prev Article
    చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం: తాటి బెల్లం
    Next Article
    మధుమేహ నియంత్రణలో ఆయుర్వేదం యొక్క సమగ్ర విధానం

    Related Health Updates:

    Comments (0)

      Leave a Comment